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史无前例!浅谈鹈鹕为锡安准备的恢复提升计划

【讨论&分析】史无前例!浅谈鹈鹕为锡安准备的恢复提升计划

2020年1月4日,洛杉矶斯台普斯球馆,镜头布满每一个角落,闪光灯犹如天上繁星闪烁耀眼,无数双眼睛盯着赛前的训练场,有个少年呼啸着冲向篮筐,围观他的人群挤在篮下的底线外,你还得挤一挤才能腾点地方出来呢。

那天的比赛,是鹈鹕在客场与湖人的交锋。这本该是场强弱分明的无聊比赛,却吸引了无数人的注意。赛前,鹈鹕的训练师带着新科状元锡安-威廉森在场边训练,鹈鹕的训练师们仔细地着观察锡安的每个动作,他的每个动作都会让鹈鹕的训练师们陷入思考,他们在考虑让锡安用那种方式发力:是用他的大腿去发力更好?还是让他用脚趾附近的部位发力来带动全身更好?一位鹈鹕的消息人士告诉我们,鹈鹕队方面更喜欢他用后面的方式。

鹈鹕队的训练师们密切关注着锡安每次“爆炸飞跃”降落后脚的站位,他的脚踝、膝盖以及他的落地方式。鹈鹕几乎是最关心年轻人技术缺陷的球队了。

一位经验老道的西部球队教练曾说过:“当你得到年轻才俊时你会发现,他们都是些啥啊?他们基本什么都不会!这实在令人难以置信!”

某支球队的总经理说道:“这些年轻人经常在我们得到他们之前就受伤了,过高的天赋时常会伴着容易伤害自己身体的运动方式,这些年轻人对自己的身体运用过于奢侈。”

迈克-克拉克医生——他为太阳工作了14个赛季,负责管理球员们的身体机能和健康问题,他是这么比喻现在的年轻人的“他们有一台法拉利的引擎,但与之相配的却是五菱宏光的刹车和悬挂。”某西部球队总经理认为联盟中从未有球员拥有过锡安这样的力量。锡安是被无数人吹捧的顶级状元秀,他的到来被认为是对NBA教练的重大挑战,因为如何安排其训练和战术都是新课题。但是事实上并非如此,在NFL赛场上,去承担防守任务的运动员块头可能比锡安还要大,对于体育运动来说,锡安的运动能力并不是一道无解的难题。

自锡安成功接受了半月板手术之后,他一直努力训练希望早日回到比赛中来,而且鹈鹕队也把他视为下一任队史之星。

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对于外界给予锡安的质疑,哈特是这么说的:“每个人都有选择用自己方式去理解事物的权利,没人知道其他人具体是什么样的,没有人知道锡安为了复出做了多少的努力,他们什么都不懂。”

鹈鹕对锡安必然是照顾有加,接下去我会告诉大家一些相关人士向我们透露的小细节。

鹈鹕总经理大卫-格里芬告诉我们:“他的速度不是那种铁憨憨的快,他是真的很快。当你跟我讨论他的身体素质和打法时需要首先明白这点。”

好了,把视线拉回斯台普斯,当锡安用双手重重地把球扣入篮筐的一刻,在鹈鹕半场看他表演的球迷都沸腾了。

大卫-格里芬说道:“他的身体素质几乎已经要到达极限了,他所做的很多事其他人真的很难做到,讲真的,在他康复的这段时间内,球队学到的东西比他自己学会的东西还要多。”

锡安的复出条件和他的恢复情况、状态密切相关,按照一种传统的眼光来看:锡安需要通过减肥来减轻他的下肢负担,从而让他避免被膝伤找上门。但是有一项维持了数年的研究结果告诉我们,这种观点有点愚昧,甚至可以说成是“吃人的礼教”。

2017年8月的一个周末,P3应用实验室的几位专家沿着休斯顿的公路开了大约20英里来到一所的空旷体育馆中,他们此行的目的是为了亲眼见证一下锡安的过人之处,他的特别甚至激起了一些专家们想要研究其极限的好奇心。(译者注:P3实验室是加州一家专注于让运动员有更好表现的实验室机构,通过定制专业化训练计划帮助运动员提升竞技水平,过去13年有超过600名NBA球员在此训练,维金斯是他们的一大客户,官方网址:https://www.p3.md/)

专家们抵达现场之后,在他身上贴了大约22块鹅卵石大小的圆形标记贴,分别贴在他的臀部、膝盖和脚踝处,并地上放了两块感应片,这些设备可以实时监测他的作用力反馈数值。锡安穿上专用的紧身衣,系紧球鞋进行垂直起跳,测量他究竟可以跳得多高。

八台高精尖摄像设备围绕在锡安身边,专家们则坐在旁边观看实时反馈过了来的各项数值。

锡安没有助跑,原地起飞,同时尽可能的伸高手臂,全力向上跃起。

从直观的视觉来看,他就像一台飞上天空的坦克,数值也实时反馈到了专家们的笔记本屏幕上,最终的结果是他跳了足足有33英寸(83.82厘米,从地面到他鞋底的距离)。

这已经绝对是顶尖的数据了,离P3实验室的最佳弹跳纪录——维金斯的36英寸(91.44厘米)差距并不大。P3的实验室专家埃里克-雷德斯索尔特提醒我们,这家伙可比维金斯重了足足85磅(38.5公斤)。“从来没有像他这样体型的人能这么跳!”他补充道。

在完成无助跑原地垂直弹跳的测试之后,锡安又进行了一项名为“盒子跳”的测试,这项测试就是让他在一个大约18英寸(约48.5厘米)高的盒子上反复跳,并且尽可能跳得更高,在这项测试结束后,压力反馈板的的测试结果显示,他的作用力大约为4900牛顿,这是P3实验室的最高纪录。马库斯-埃利奥特教授当时感慨道:“这是我们测试得到过的最高数据了,可他还仅仅是个高中生而已啊!”

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2018-19赛季,是P3实验室关注NBA球员的第五个年头,他们分析了481位NBA球员的各种数据,他们的不断评估和研究就为了弄明白一个问题:什么是导致球员膝盖受伤的最大因素呢?

研究人员找到了至少500个变量因素,并且找到了四个主要因素,同时他们还发现了前三个因素与第四个因素之间的差异性。

前三个因素主要是关于运动机制:1、起跳时足部运动的影响。2、股骨对于胫骨运动的影响。3、如何使用髋部的力量卸下起跳落地之后的作用力的影响。

第四个研究结果或许会决定NBA未来10年发展的命运,简单来说结论是:体重与膝盖伤病没有必然的联系。

根据控制变量因素表明,这一结果确实有悖于传统观念,但是研究结果确实显示,体重和增加伤病风险之间没有必然的联系,相反,前三个因素才是增加伤病风险的主因。在去年12月25日的采访中,锡安告诉记者,球队的训练师们正在要求他改正走路和跑步的方式,用正确的运动姿势来排除体重对膝盖的损耗。

埃利奥特博士表示:“如果锡安能够完全改正自己的运动习惯,那他就可以一直保持目前的体重。”

一位经验老道的NBA教练透露,现在的年轻球员往往有臀部过于僵硬的问题,这使得他们的横移和下蹲动作都受到了阻碍,根据消息人士的透露,此前锡安也有此类问题,但是根据格里芬的最新采访来看,锡安已经完全解决了。

格里芬告诉我们,因为赛季初锡安遭遇的伤病,鹈鹕方面可以更加集中注意力去改进和管理锡安的运动方式,他希望这些工作能帮助锡安在未来保持健康,从某种意义来说,这算得上是“因祸得福”。

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P3实验室的专家也提到,年轻球员比老球员更容易改善这些问题,同时西部某球队的一位球探告诉我们,最近的球探报告中都会出现“臀部肌肉紧张”的字样。

该球探说道:“刚开始我觉得这就是扯淡,但是现在我们都发现这个问题是确实存在的,于是现在我要经常提起它了,大家现在都逐渐意识到了臀部肌肉的巨大作用。特别是在防守端臀部的肌肉使用方式会对防守质量起到极大的影响,正确的发力方式能让球员在防守端让他们把重心压得更低。”

格里芬告诉我们,球队为锡安的复出计划列出了一个条件清单,但是他拒绝向我们透露细节,他说只有锡安通过了这些测试才会让他复出。锡安复出的关键点在于他的“避震”系统,其实就是需要他能把身体把重心继续下压,这也是球队对他训练的主要课题,这些训练能让他的动作变得更柔也能让他更习惯如何去正确地运用给自己的身体。

某位NBA训练师说道:“鹈鹕在锡安身上下了太多功夫了,我们都清楚鹈鹕为锡安准备了何等细致的恢复和准备条件。”

2019年11月24日,离鹈鹕本赛季第17场常规赛开始还有半小时。锡安本赛季的出场纪录还是零,而新奥尔良人也只得到了一个令人失望的战绩,6胜10负。

大卫-格里芬和往常一样,穿着西装打着领带,在球队热身时坐在场边听旁人聊着本赛季一直萦绕在他耳边的话题:你们的状元状态很差,一切都是因为他太重了,身体素质又过于爆炸,这就是他受伤的原因。

对于这些理论,格里芬从不默默接受。他在去年10月的采访中曾用锡安在季前赛的优异表现举例,以证明体重导致伤病的理论是愚蠢的。锡安在季前赛的四场比赛中场均可以得到23.3分和6.5篮板,命中率更是超过了70%。格里芬把锡安称为“大自然创造的怪物”,

谈到球队之后给予锡安的训练计划和目标,格里芬说道:“我们会让他继续练得更加强壮一些,但是我们会把一切数值都控制在合理的范围内,不会再给他增加体重以及其他身体负担,会给他足够时间和空间去做好身体机制的调整,以控制好他体重和体型,锡安是我见过增肌最快的家伙。”这听上去是一项艰难的挑战,至少看着就不怎么容易。

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格里芬还和我们分享了另一个关于锡安的故事,在全队参与了相同的举重训练后,锡安居然增加了8磅(3.6公斤)的肌肉,他的增肌速度令整个训练团队震惊。

“他绝不是一个平凡的家伙,你想找到锡安的停滞期几乎是不可能的,因为他现在才19岁,他仍然还在进步,他不会在某个指数上停步,依然在不断变得更好,他会变得更灵活、更柔韧,还会变得更强壮。我们一直在密切关注和控制一切可以测量到的身体数值,这比讨论他是不是太胖更重要。”格里芬如是说道。一位和锡安相熟识的训练师表示鹈鹕管理层的做法是完全正确的。

这名训练师是这么说的:“如果你行动足够灵活的话,根本没人会在乎你到底有多重,反而过轻的体重才是令人担心的,体重不够对抗就会下降,受伤的几率也会上升。在你拥有足够的灵活性后,合理的运动方式才是最重要的。”

去年夏天鹈鹕从太阳挖来了阿隆-尼尔森,他在太阳队任职了26年,在凤凰城他主要负责帮助球员恢复活力,他曾经帮助了无数的球员重回巅峰,俨然就是太阳队的急救先锋,在他手下恢复了活力的球员包括:格兰特-希尔、史蒂芬-纳什、斯塔德迈尔还有其他很多曾经因伤病而生涯闪起红灯的球员。

格里芬对尼尔森的工作总是赞不绝口,他说道:“尼尔森在这运动表现恢复方面的贡献应该是这个领域里最顶级的了,他总是有办法延长球员的职业生涯,他的能力是众所周知的,经验丰富,技术超群。不过锡安这种类型的球员就连尼尔森也还是第一次见识,所以他也需要在锡安的身上继续学习,锡安就像个有280磅(127公斤)重的三级跳远运动员一样,这太疯狂了。”

人们都在期待锡安能够勇猛冲击篮筐挑战牛顿定律的极限,所以大家都在翘首以盼他归来的第一场常规赛,他正在尝试人类身体机能的极限,虽有众星捧月,万众瞩目之势,但是关于锡安的担忧和质疑也始终不绝于耳。

鹈鹕当然也很明白这些,很显然他们并不想太急着去证明什么,鹈鹕对外的口径一直都是:球队会对锡安保持耐心,并且用最稳妥的方法帮助他回到球场,他们明白一切都要循序渐进——因为他们很清楚锡安就是这个世界上独一无二的存在。

原文:Baxter Holmes

编译:最佳第十五人

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